Fascial Fitness Trainer

Fascial Fitness Trainer
Novo Formato

 

Atenção: agenda 2020 com novos valores 

  • Araçatuba (SP) – 20, 21 e 22 de Março de 2020
    Local:
    Studio Phisio Pilates – Rua Francisco Braga, 746
    Inscreva-se!

 

  • Caxias do Sul (RS) – 3, 4 e 5 de abril de 2020
    Local:
    Rua Bruno Nora, 689 – Coluna Sorriso
    Inscreva-se!

 

  • Barretos (SP) – 22, 23 e 24 de maio de 2020
    Local:
    Rua 28, 0435 – Jardim de Alah
    Inscreva-se!

Sobre as condições de pagamento:

Veja o valor de investimento na ficha de inscrição da respectiva cidade.

> À vista – 5% de desconto 
> Parcelado em 3x no boleto bancário

(Ao selecionar a forma de pagamento, você confirma a sua inscrição no curso e a equipe entrará em contato em até 24 horas úteis para dar sequência na forma de pagamento escolhida)

Caso tenha alguma dúvida antes de efetuar a inscrição, por favor, clique aqui e envie uma mensagem!

A quem se destina?

O programa de certificação de curto prazo para treinadores se destina a treinadores nas áreas de esportes, artes marciais, fitness e ginásticas, bem como do campo somático (Pilates, Yoga, Rolfing, Body Mind Movement, Feldenkrais, terapias corporais, etc).

Carga horária

9h às 18h ( 3 dias )
 

Ministrante:

Johannes Carl Freiberg Neto, Fascial Fitness Master Trainer

A Fáscia pode ser treinada

No Fascial Fitness aprendemos sobre o que é Fáscia e como ela pode ser treinada, oferecendo um programa de práticas que dão suporte aos aspectos coordenativos, nutricionais, de força e mobilidade global trazendo beleza, eficiência, vigor e sensibilidade. 

Quais são as metas de Fascial Fitness? 

O curso visa informar e construir conhecimento sobre as fáscias, desenvolver e estimular programas de exercícios com foco na saúde do movimento que integrem o sistema fascial aos demais modelos de treinamento já consagrados – muscular, cardiovascular e coordenativo – formando uma abordagem holística e reconhecendo o corpo como unidade tensional. Além disto, com foco na prevenção e reabilitação, é abordado a função regenerativa e de hidratação na construção do tecido conjuntivo através do reconhecimento da fáscia como um ambiente nutricional e de caráter metabólico do corpo.

Como o Fascial Fitness Trabalha           

Cada um dos 4 princípios de treinamento  enfoca uma das características cruciais da rede de colágeno com o objetivo de aumentar a resiliência do tecido conjuntivo.

Os 4 componentes de Fascial Fitness

REBOTE ELÁSTICO:  Rebound Elasticity – O efeito de recuo elástico para fortalecer o tecido =  Treinamento – Catapulta.

ESTIMULAR: Liberação Fascial – Técnicas para liberação, rehidratação e regeneração = Treinamento Metabólico  com rolos, bola, fitas elásticas, toque.

AMPLIAR:     Fascial Stretch – Aumentar a flexibilidade = Treinamento de flexibilidade. Treinamento de flexibilidade das expansões miofasciais e longas cadeias.

REFINAR: Refinamento Sensorial – Melhoria da qualidade do movimento e consciência corporal = Treinamento de Sensibilização. Treinamento Consciente – consciência corporal presente na rede mecanorreceptiva da Fáscia. Movimentos lentos, suaves e dirigidos a áreas especificas do corpo.

fascia-CONTE-PROGRAM

Conteúdo Teórico

 

-Fáscia como molas elásticas com capacidade de armazenamento cinética (elásticos e molas)

-Como o tecido conjuntivo pode se tornar forte e resiliente?

-Alongar em longas cadeias de tensão global, em vez de áreas locais

-Tensão ótima e a rede corporal (” tensegridade “)

– Movimento de deslizamento através de cisalhamento

– Substância fundamental e a dinâmica dos fluidos da fáscia

-Variações nos períodos de carga, hidratação e restauração

-Como o tecido conjuntivo pode permanecer flexível e elástico enquanto envelhecemos?

-Tônus saudável fascial : hipertensão, hipotensão e tensão “ótima” de bem-estar.

 – Fáscia como órgão sensorial e a importância dos mecanorreceptores e das terminações nervosas livres: a) propriocepção b) Interocepção c) nocicepção

– Percepção corporal e sentidos do corpo somático

-O refinamento do conceito de “água no óleo” na dor miofascial

– Dinâmica dos fluidos e o papel da água na reidratação e na saúde do tecido conjuntivo

– Contra- indicações específicas para o exercício básico, o que fazer e não   fazer

– Treinamento e idade na qualidade de maciez do tecido fascial.

– Tipos constitutivos ( Endo, Ecto e Mesomórficos)

– Hipo e Hipertônicos ( Genética e Epigenética na morfogênese )

– Conceitos básicos de viscoelasticidade, anisotropia, histerese, solução gel-sol

Conteúdo Prático

 

– Mecanismo de catapulta: salto e saltito

– Retorno elástico: carga do impulso com e sem peso

– Extensão Facial: Longas Cadeias miofasciais ao invés de trechos locais, alongamentos suaves e alongamentos dinâmicos com carga.

– Liberação Facial:   técnicas de liberação com bolas e rolos

– Refinamento sensorial: Percepção corporal e estimulação proprioceptiva

– Orientação prática e ampliação dos 4 princípios do Fascial Fitness

– Aplicação prática da pre-tensão “tensegral”

– Recomendações individuais de treinamento, encorajamento focalizado de seu própria embodiment

– Sequências de exercícios práticos para estimular as diferentes camadas da fáscia lombar

– Adicionar ferramentas: peso, fascia roller, várias bolas

– Ensinamentos para construir uma aula máster completa

– Estimulação da fáscia como órgão sensorial: refinamento proprioceptivo e percepção interoceptiva

– Componente prático em pequenos grupos abordando tópicos específicos, apresentando informações, avaliação do desempenho de cada um com  feedback

 

Ficou com alguma dúvida? Entre em contato com a nossa equipe!