Fascial Fitness Trainer
Novo Formato
Atenção: agenda 2019 com valores promocionais
- Natal (RN) – 22, 23 e 24 de novembro de 2019
Local: Rua Ezequias Pegado, 1013 – Tirol
Inscreva-se!
- Rio de Janeiro (RJ) – 29 e 30 de novembro e 1º de dezembro de 2019
Local: Avenida das Américas, 7707, Bloco 01, sala 302 (cobertura) – Barra da Tijuca (Shopping Millennium)
Inscreva-se!
Atenção: agenda 2020 com novos valores
- Araçatuba (SP) – 20, 21 e 22 de Março de 2020
Local: Studio Phisio Pilates – Rua Francisco Braga, 746
Inscreva-se!
- Caxias do Sul (RS) – 3, 4 e 5 de abril de 2020
Local: Rua Bruno Nora, 689 – Coluna Sorriso
Inscreva-se!
- Barretos (SP) – 22, 23 e 24 de maio de 2020
Local: Rua 28, 0435 – Jardim de Alah
Inscreva-se!
Sobre as condições de pagamento:
Veja o valor de investimento na ficha de inscrição da respectiva cidade.
> À vista – 5% de desconto
> Parcelado em 3x no boleto bancário(Ao selecionar a forma de pagamento, você confirma a sua inscrição no curso e a equipe entrará em contato em até 24 horas úteis para dar sequência na forma de pagamento escolhida)
Caso tenha alguma dúvida antes de efetuar a inscrição, por favor, clique aqui e envie uma mensagem!
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A quem se destina?
O programa de certificação de curto prazo para treinadores se destina a treinadores nas áreas de esportes, artes marciais, fitness e ginásticas, bem como do campo somático (Pilates, Yoga, Rolfing, Body Mind Movement, Feldenkrais, terapias corporais, etc).
Carga horária
9h às 18h ( 3 dias )
Ministrante:
Johannes Carl Freiberg Neto, Fascial Fitness Master Trainer
A Fáscia pode ser treinada
No Fascial Fitness aprendemos sobre o que é Fáscia e como ela pode ser treinada, oferecendo um programa de práticas que dão suporte aos aspectos coordenativos, nutricionais, de força e mobilidade global trazendo beleza, eficiência, vigor e sensibilidade.
Quais são as metas de Fascial Fitness?
O curso visa informar e construir conhecimento sobre as fáscias, desenvolver e estimular programas de exercícios com foco na saúde do movimento que integrem o sistema fascial aos demais modelos de treinamento já consagrados – muscular, cardiovascular e coordenativo – formando uma abordagem holística e reconhecendo o corpo como unidade tensional. Além disto, com foco na prevenção e reabilitação, é abordado a função regenerativa e de hidratação na construção do tecido conjuntivo através do reconhecimento da fáscia como um ambiente nutricional e de caráter metabólico do corpo.
Como o Fascial Fitness Trabalha
Cada um dos 4 princípios de treinamento enfoca uma das características cruciais da rede de colágeno com o objetivo de aumentar a resiliência do tecido conjuntivo.
Os 4 componentes de Fascial Fitness
REBOTE ELÁSTICO: Rebound Elasticity – O efeito de recuo elástico para fortalecer o tecido = Treinamento – Catapulta.
ESTIMULAR: Liberação Fascial – Técnicas para liberação, rehidratação e regeneração = Treinamento Metabólico com rolos, bola, fitas elásticas, toque.
AMPLIAR: Fascial Stretch – Aumentar a flexibilidade = Treinamento de flexibilidade. Treinamento de flexibilidade das expansões miofasciais e longas cadeias.
REFINAR: Refinamento Sensorial – Melhoria da qualidade do movimento e consciência corporal = Treinamento de Sensibilização. Treinamento Consciente – consciência corporal presente na rede mecanorreceptiva da Fáscia. Movimentos lentos, suaves e dirigidos a áreas especificas do corpo.
Conteúdo Teórico
-Fáscia como molas elásticas com capacidade de armazenamento cinética (elásticos e molas)
-Como o tecido conjuntivo pode se tornar forte e resiliente?
-Alongar em longas cadeias de tensão global, em vez de áreas locais
-Tensão ótima e a rede corporal (” tensegridade “)
– Movimento de deslizamento através de cisalhamento
– Substância fundamental e a dinâmica dos fluidos da fáscia
-Variações nos períodos de carga, hidratação e restauração
-Como o tecido conjuntivo pode permanecer flexível e elástico enquanto envelhecemos?
-Tônus saudável fascial : hipertensão, hipotensão e tensão “ótima” de bem-estar.
– Fáscia como órgão sensorial e a importância dos mecanorreceptores e das terminações nervosas livres: a) propriocepção b) Interocepção c) nocicepção
– Percepção corporal e sentidos do corpo somático
-O refinamento do conceito de “água no óleo” na dor miofascial
– Dinâmica dos fluidos e o papel da água na reidratação e na saúde do tecido conjuntivo
– Contra- indicações específicas para o exercício básico, o que fazer e não fazer
– Treinamento e idade na qualidade de maciez do tecido fascial.
– Tipos constitutivos ( Endo, Ecto e Mesomórficos)
– Hipo e Hipertônicos ( Genética e Epigenética na morfogênese )
– Conceitos básicos de viscoelasticidade, anisotropia, histerese, solução gel-sol
Conteúdo Prático
– Mecanismo de catapulta: salto e saltito
– Retorno elástico: carga do impulso com e sem peso
– Extensão Facial: Longas Cadeias miofasciais ao invés de trechos locais, alongamentos suaves e alongamentos dinâmicos com carga.
– Liberação Facial: técnicas de liberação com bolas e rolos
– Refinamento sensorial: Percepção corporal e estimulação proprioceptiva
– Orientação prática e ampliação dos 4 princípios do Fascial Fitness
– Aplicação prática da pre-tensão “tensegral”
– Recomendações individuais de treinamento, encorajamento focalizado de seu própria embodiment
– Sequências de exercícios práticos para estimular as diferentes camadas da fáscia lombar
– Adicionar ferramentas: peso, fascia roller, várias bolas
– Ensinamentos para construir uma aula máster completa
– Estimulação da fáscia como órgão sensorial: refinamento proprioceptivo e percepção interoceptiva
– Componente prático em pequenos grupos abordando tópicos específicos, apresentando informações, avaliação do desempenho de cada um com feedback