Os iogues chamam isso de “Mula Bandha”, o instrutor de Pilates de “Powerhouse”, no Fascial Training nos referimos a essa rede miofascial como o “trampolim elástico”. Há alguns anos, a ciência do movimento documentou a importância de uma regulação saudável na tonificação do assoalho pélvico. No entanto, o treinamento convencional tem se concentrado principalmente no fortalecimento das camadas musculares. A pesquisa recente sobre a fáscia enfatiza o papel significativo da rede de colágeno da pelve interna para promover uma função saudável do assoalho pélvico. A fraqueza na resiliência, a flexibilidade e a força elástica são muitas vezes devida à perda de tonicidade nos tecidos colagenosos; com efeitos negativos imediatos na continência, estabilidade lombar ou vitalidade sexual. Essas recentes descobertas levam a uma reorientação no treinamento, que será menos muscular, local e estático, mas mais orientado para exercícios que abordam especificamente os tecidos fasciais e as cadeias miofasciais.
Carga Horária
32 horas – 4 dias
A quem se destina?
Assoalho Pélvico – Nível II é um convite para profissionais com conhecimento pleno sobre os princípios do Treinamento Fascial e/ou que tenham realizado o Nível I.
O que esperar do curso?
- Descobertas recentes da pesquisa sobre fáscia
- Exercícios adequadamente adaptados, estimulando os tecidos fasciais
- Exercícios únicos visando os tecidos fasciais.
- Mini fluxos abordando cada princípio de treinamento
- Descrições detalhadas de exercícios com fotos
- Uma atmosfera de aprendizagem inspiradora proporcionada por um dos principais organizadores de uma abordagem de treinamento orientada para a fáscia na atual educação em saúde.
Conteúdo Teórico e Prático
- Anatomia básica e treinamento convencional
- Anatomia funcional dos músculos do assoalho pélvico
- A pelve óssea e o conceito de treinamento do diamante interno
- Aplicações práticas de treinamento relacionadas às três camadas musculares; Função do assoalho pélvico saudável, as disfunções mais comuns
O que é fáscia?
- Definições recentes, nomenclatura e anatomia fascial funcional
- A matriz extracelular (MEC): fibras, fluídos e células
- Arquitetura fascial saudável: capacidade de armazenamento de elasticidade e transmissão de força
Por que o sistema fascial é importante para a função saudável do assoalho pélvico?
- Conexões fasciais da rede abdominal e do assoalho pélvico
- Características fascial específicas: capacidade de armazenamento de elasticidade, efeito catapulta, modalidades do alongamento fascial
- Fáscia como órgão sensorial, inervação, propriocepção e indicação para terapia da dor
- A dinâmica dos fluidos: novos entendimentos sobre o componente da água da substância fundamental e sobre o ácido hialurônico
- Como treinar especificamente os tecidos fasciais no assoalho pélvico?
- Princípios de treinamento fascial: saltar, esticar, nutrir e sentir.
- Aplicação prática dos princípios de treinamento em exercícios específicos e em mini fluxos para prevenção.
- Perspectivas fasciais da respiração e sua aplicação no treinamento do assoalho pélvico
- Contraindicações, cuidados e diretrizes relacionados ao treinamento
- “Faça você mesmo – técnicas de liberação” com rolos e bolas de assoalho pélvico fascial
Disposição genética, transmissão de força e tonicidade saudável
- O modelo de tensegridade, cadeias miofasciais e transmissão de força na pelve menor
- Hipo, hiper-tonicidade e regulação do tônus saudável. Diagnóstico e testes específicos
- Hormônios e outros fatores (ex. calor e frio) que afetam as propriedades mecânicas das fibras de colágeno
- Protocolo de treinamento para diferentes cadeias moyfasciais relevantes para o assoalho pélvico.
- Hipertonicidade e recomendações de treinamento para aumentar a permeabilidade e flexibilidade
- Hipotonicidade e o princípio de treinamento da tonificação fascial para o fortalecimento dos tecidos colagenosos
- Perspectiva fascial na estabilidade lombar: as três camadas funcionais da fáscia toracolombar
- Princípios de Treinamento fascial: saltar, esticar, nutrir e sentir. Foco: estabilidade do núcleo e costas saudáveis
- Exercícios de treinamento e mini fluxo relacionados à gravidez, saúde pós-natal e à menopausa
Estilo de vida, nutrição e influências psicológicas
- Comida amiga da fáscia: recomendações sobre nutrição e suplementos
- O efeito do estresse psicológico, trauma e hábitos de sono no sistema fascial
- Estimulação específica de mecanorreceptores fasciais na síndrome de dor miofascial e em outras condições com amnésia sensoriomotora.
- Liberar e restaurar: aplicação do refinamento sensorial através da respiração, alongamentos e atenção.
Ministrante:
Divo Müller
Divo Müller é pioneira em programas de movimentos inovadores, autora de vários livros, artigos e DVDs. Como principal membro de um grupo internacional de cientistas esportivos, treinadores físicos e terapeutas de movimento, junto do Grupo Alemão de Pesquisa Sobre Fáscia, e o PhD Robert Schleip, ela traduz as novas descobertas sobre a fáscia em treinamento específico para o tecido conectivo chamado “Fascial Fitness“ (FF). Sua última criação é um treinamento específico para tonificar a fáscia, chamado “Fascial Toning“. Como uma respeitável apresentadora, Divo expandiu a pesquisa do FF pela Europa, EUA, Canadá, Nova Zelândia e Austrália.
www.somaticsacademy.de www.fascial-fitness.com
Assoalho Pélvico Nível II – Reabilitação Pélvica
30 de abril, 1º, 02 e 03 de maio
9h às 18h
Pré Requisitos para a Certificação Nível II
– ter feito o Nivel I com a professora Divo Müller
e/ou
– ter formação Fascial Fitness Trainer
Para profissionais que queiram fazer o curso sem ter a certificação de Trainer Pélvic Floor, o Professor Johannes irá ministrar no dia anterior ao curso (29/04) uma aula sobre os conceitos básicos do Fascial Fitness. Valor: R$ 300 (4 horas)
Ministrante
Divo Müller
Carga Horária
4 dias totalizando 32 horas
Investimento
R$ 2.650,00
Local: São Paulo (endereço a definir)
